Những thực phẩm giúp giảm cân nhanh hơn cả ăn kiêng và tập luyện

07:22, Chủ Nhật, 24/01/2016 (GMT+7)

Thay vì ăn kiêng hay tập luyện vất vả, sao bạn không thử áp dụng "1 thìa" những thứ vô cùng quen thuộc dưới đây để giảm cân hiệu quả nhỉ?

1. 1 thìa dấm táo 

Vốn nổi tiếng trong lĩnh vực giảm cân và làm đẹp, 1 thìa cà phê dấm táo pha với khoảng 350ml nước lọc uống mỗi ngày sẽ giúp cung cấp nước cho cơ thể, ổn định đường huyết, từ đó giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và cơ thể không bị choáng khi ăn ít đi.

2. 1 thìa mật ong nguyên chất 

Mật ong nguyên chất có chứa các enzyme và chất chống oxy hóa hỗ trợ đường tiêu hóa, giúp bạn ăn ít hơn mà vẫn cảm thấy no.

3. 1 thìa dầu dừa 

Dầu dừa có chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường tốc độ trao đổi chất, từ đó giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

4. 1 thìa gừng 

Gừng giúp tăng cường hệ tiêu hóa, đốt cháy và hạn chế mỡ thừa tích tụ. Hãy bổ sung 1 thìa cà phê gừng vào khi chế biến các món ăn hàng ngày hoặc pha thành trà.

5. 1 thìa nghệ

Trong nghệ có chứa nhiều chất chống oxy hóa khiến mỡ thừa được đốt cháy hiệu quả, đồng thời còn làm đẹp da, giúp bạn giảm cân mà da vẫn căng bóng, mịn màng. Bổ sung nghệ vào thực đơn mỗi ngày ngay nhé!

6. 1 thìa quế 

Quế có tính nóng, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Đồng thời trong quế có rất nhiều khoáng chất thiết yếu giúp dạ dày no nhanh và lâu hơn.

7. 1 thìa nước chanh

Làm sạch đường ruột, giảm cân và thanh lọc cơ thể. Vitamin C trong chanh sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn.

8. 1 thìa bột ca cao nguyên chất

Trong ca cao nguyên chất có chứa chất chống oxy hóa, giúp cơ thể trẻ trung và thon gọn hơn. Polyphenol trong ca cao làm sạch cặn thức ăn trong ruột, giúp hệ tiêu hóa dễ chịu hơn, giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

9. 1 thìa quả bơ 

Trong quả bơ có rất nhiều chất béo có lợi giúp đốt cháy mỡ thừa, khiến bạn ăn ít mà vẫn no nhanh, ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa. Đồng thời kali trong bơ hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn có thể dùng bơ để làm sinh tố hoặc cho vào salad ăn rất ngon.

Theo Lê Na
Một thế giới